随着桑拿房的普及，大家都知道蒸桑拿的好处。可是你是否注意以下问题呢？

1、饱餐后半小时内不宜蒸桑拿，因为桑拿房设备产生的高温会让皮肤血管扩张，血液回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。

2、空腹时不能蒸桑拿，以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后，不宜蒸桑拿，会引起脑部贫血或休克。

3、蒸桑拿时不要戴首饰，首饰饰品易吸热，稍不小心就会灼伤皮肤。

4、蒸桑拿时不要擦护肤品、化妆品。会阻塞毛孔，防止汗液蒸发。

　　
5、蒸桑拿时一定要记得多喝水，避免热衰竭等现象。准备蒸桑拿时最好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水，最好随身携带一瓶水，不要等到口渴再喝。

6、蒸桑拿的时间不宜过长，过度出汗会让人体力不支;而温度过高，会让人呼吸困难。一般在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异，建议干蒸温度在80℃—85℃之间，会使人感觉更加温和。

　　
7、桑拿蒸完不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。

 

8、感冒患者不宜蒸桑拿。桑拿房中隐藏的细菌会通过呼吸道进入人体，容易引发肺炎等。

　
9、老年人不宜蒸桑拿，桑拿房内，会出大量的汗液，血液会变得黏稠，极易形成血栓，导致各种心血管急症的发生。大多数老年人的体温调节中枢不太灵敏，不宜蒸桑拿。

　　
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